【2025年３月開催】体幹クロスヨガ指導者養成講座

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体幹クロスヨガ指導者養成講座

１２時間（２日間で資格取得可能）

体幹を強化することで、スタイルアップはもちろん、カラダの不調や、肩こり、腰痛、などの改善に繋がります。

自ら動き、自ら整えるヨガメゾットです。

体幹クロスヨガでアプローチするのは、

「インナーユニット」と言われる4つの筋肉

『横隔膜』

『腹横筋』

『骨盤底筋群』

『多裂筋』

これらに確実に効かせることで下記のような効果が期待できます。

①内臓を所定の位置に収める

肺や心臓、胃腸などの臓器はなぜいつも同じ場所にあるのかと不思議に思ったことはありませんか？それは体幹が臓器が正常に機能するように所定の位置に収め守っているからです。

②動きを生み出す土台の役割をする

表層筋は体幹を前後左右に曲げたり、捻ったりするのに使われます。多くの動作は四肢の動きを伴いますが、いちばん最初に動いているのは体幹部の筋肉です。体幹部の筋肉に連動して腕や足の筋肉が動くのです。体幹がしっかりしていないと手足の動きもままならないのですね。

③軸の役割

私たちは全く意識しない日常生活の中で体幹を使っています。たとえば身体をひねる動作をする時です。後ろにあるものを取るとき、届きにくいものに手を伸ばすときなどの動きは、体幹のひねりや安定がなくてはできません。

④ダイエットにつながる

 体幹を鍛えることで今述べてきた三つの役割がより一層強化されます。それは日常生活の中で力を発揮しやすくなるということを意味しますし、身体のバランスが改善されることでひいてはダイエットにもつながるのです。

立ちっぱなしの通勤電車内でよろけない、重い荷物も持てる、よい姿勢をキープできる、階段を上っても息切れしにくくなる、疲れにくくなる、腰痛が改善する、ダイエットができる、など日常生活の中でメリットがたくさんあります。

他にも

・腰痛改善
・内臓下垂改善
・自律神経の安定
・免疫機能の向上
・ホルモンバランスの調整
・睡眠の質向上
・低体温の改善
・リンパの流れを促進

などの効果が期待できます。

続けていくこと健康な体へと導けるヨガを指導になりませんか？

プログラム

①体幹クロスヨガの解説

②体幹クロスヨガの期待できる効果体感し、理解する

③体幹とは？（動きの種類、筋肉について）

④体幹クロスヨガでアプローチできる筋肉群を理解する（解剖学）

⑤体幹クロスヨガのポーズ

⑥シークエンスの組み立て方

⑦診る力、訊く力を養う

⑧クラスデザインについて

TOMOMIからのMessage

こんにちは。TOMOMIです。

体幹クロスヨガが生まれたのは2018年。

私自身1人目の産後（2014年）に体と心のバランスを崩し「産後うつ」を経験しました。

ヨガはずっとしていたし、心と体とは向き合っていきていた（つもり）だったので正直とてもショックな出来事でした。

そんな経験もあり

これまでのヨガとは別の観点（解剖学、トレーニングの観点から見る運動、脳の仕組み）などを学び実践してきました。

その経験から生み出されたものが

「コアコンディショニングヨガ」と「体幹クロスヨガ」

TOMOMIが自分自身、そして５０００名以上の女性と関わる中で確信した

メゾットが詰め込まれたものになります。

そして今回皆様にお届けさせていただくのが

「体幹クロスヨガ指導者養成講座」です。

コアトレーニングの良さとヨガ良さをミックスした

これまでにないヨガになります。

全ての女性の健康を目指す方にぜひ受講していただきたいです。

ヨガは未経験でも受講可能です！

こちらの動画では体幹クロスヨガの導入が体験できます。ぜひチェックしてお申し込みください。

フルクラスはこちらからご購入いただけますと無期限でフルクラスを体験していただけます。

講座開催日程

＜リアル＆オンライン受講スタイルが選べます＞

1日目：2025年3月1日（土）

 9:00-16:00

2日目：2025年3月8日（土）

  9:00-16:00

※途中お昼休憩あり

オンラインはzoomを利用します。

参加費

60000円（税抜き）

※講座修了時に修了証を発行いたします。

※再受講の場合は、20000円（税抜き）で受講できます。

 この養成講座を修了すると「体幹クロスヨガ」のクラスを自主開催できるようになります。 

 ■キャンセルポリシー

• お申込み後はテキスト、修了証作成などの期間に入りますのでので、ご入金後の返金は致しかねます。
• お客様都合による、途中解約は原則として受け付けておりません。キャンセル料として受講料 の100%頂戴します。

何か不安なことや事前に聞きたいことがありましたら公式LINEから気軽にお問い合わせください。

TOMOMIが直接お返事いたします＾＾

みなさんに出会えることを楽しみにしています！

皆様のご参加心よりお待ちしております！！

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