【リアル＆オンライン開催】産前産後ヨガ指導者養成講座！

2024年１１月開催決定！

産前産後の急激に変わる女性のカラダ

このコースは、ヨガの基礎知識を学び、アーサナの実践をすると共に、妊娠中から出産後のママに対するヨガの指導法を習得するコースです。

ヨガの基礎や哲学、実践法に加えて、妊娠期から出産後の身体に関する知識、身体的な変化について学んでいきます。

身体の変化に対応し、かつ効果的なヨガを指導できるよう、産前コース、産後コースに分けて学びます。

「マタニティヨガ」のみ

「産後ヨガ」のみ

の受講も可能ですので必要な学びを深めにいらしてください。

ヨガの指導が初めてでもヨガを日常的に実践されている方でしたら、どなたでも受講していただけます。

お母さんと赤ちゃんは繋がっている

多くの女性にとって妊娠・出産の過程は、喜びも大きいですが、心や身体が最も大きく変化する時期といえます。その原因のほとんどはホルモンの急激な変化によるもの。デリケートになり、喜びや楽しみの反面、不安定になりやすい時期でもあります。

妊娠中、大切なことはお腹の赤ちゃんを感じること、安産に向けて心身の準備を行っていくことです。

そのためには、

✔︎ストレスをためない

✔︎精神的にも肉体的にも無理をしない

そしてそれらのために最も重要なことが

《力の抜き方》を知ることです。

出産が近づくに辺り緊張状態となることで、呼吸は浅くなり、筋肉も硬くなってしまいます。

マタニティヨガは、呼吸に意識を向け、、ゆっくりとした動きで行うヨガです。

また、マイナートラブルとも呼ばれる浮腫やこむらがえり、冷え・ストレスや体重増加を抑制し、妊娠中に起こりやすい症状をケアする目的もあります。

そしてそれらは安産にも繋がるかもしれません。

お母さんの心と身体がリラックスすることで血流も良くなり、お腹の中で成長を続ける赤ちゃんにとっても理想的な環境になります。

妊娠中の一心同体である神秘的なお母さんの心を身体を緩めることはお腹の赤ちゃんにも必然的に良いのです。

EARTH YOGA Studioでのマタニティヨガ指導者養成講座ではお母さんが大きな幸福を感じるお手伝いのできるマタニティヨガインストラクターを目指します。

妊娠前とも妊娠中とも大きく変わる産後の心と身体

産後のママはココロもカラダもとってもデリケートです。

産後のカラダを整えるだけのインストラクターではなく産後ママの不安、赤ちゃんのことに相談に乗ることができるのはもちろん、地域のママコミュニティ作りの出来るインストラクターが必要です。

現代の日本人女性は昔とは大きく違いお母さん一人で赤ちゃんと過ごす時間が長いのです。

「ひとりでこの子をみなくてはならない」

はじめての育児でどうやって人に頼ればいいのかもわからない。赤ちゃんのことで必死に。そんなとき同じ赤ちゃんを育てるママと繋がることのできる場所、空間があることで大きな支えになるのです。ヨガにはその力があります。

産後のお母さんのトータル的にサポート、メンテナンスすることが出来る上に、ママコミュニティ作りのノウハウまでも学べる指導者養成講座です。

講座内容

①「マタニティヨガ指導者養成講座12時間」

ヨガ哲学

妊娠期の体の変化に対応したポーズ（妊娠期の禁忌ポーズ）

産前の解剖生理学を学び、ヨガで行える効果的なマイナートラブルへの対処方法

ヨガの基本的な呼吸法や、陣痛時・分娩時に役立つ呼吸法を学び、実践し、指導する力を身につけます

産前の女性にとって必要な柔軟性や筋力を培うための効果的な指導方法を学び、実践します

マタニティヨガクラスを開催するための心構え、空間づくり、コミュニティ作りのノウハウ

②「産後ヨガ指導者養成講座12時間」

ヨガ哲学

産後の体の変化に対応したポーズ（産後の禁忌ポーズ）

産後の解剖生理学（骨盤・子宮・女性ホルモン等）

・産後のトラブルとその原因

・赤ちゃんがいるクラスの雰囲気づくりやレッスン構成

産後の女性にとって必要な柔軟性や筋力を培うための効果的な指導方法を学び、実践します

産後ヨガクラスを開催するための心構え、空間づくり、コミュニティ作りのノウハウ

産前産後を分けたのはまったく別物の身体のため指導方も大きく変わります。

妊娠期は妊娠期の深い理解が必要です。

産後は産後女性の深い理解が必要です。

それぞれのプロを育成いたします。

＜日程＞

①産前のみ受講の方は11/6.8の２日間

②産後のみ受講の方は11/13.15の２日間

③産前産後どちらも受講の方は4日間

全て10時〜15時 

＜開催場所＞

栃木県那須塩原市中央町2-22-3F

EARTH YOGA Studio

オンライン（zoom）での受講も可能です！

＜参加費＞

①マタニティヨガのみ　１０時間（2日間）

68000円（税抜き）

※再受講15000円（税抜き）

②産後ヨガのみ　１０時間（2日間）

68000円（税抜き）

※再受講15000円（税抜き）

①＋②同時お申し込み　２０時間（4日間）

120000円（税抜き）

※再受講30000円

※講座修了時に修了証を発行いたします。

※開催日数はお申し込みいただきましたかたのご無理がないように設定させていただきます。

この養成講座を修了しますと「マタニティヨガ」「産後ヨガ」「ママヨガ」など産前産後に特化したヨガクラスを自主開催することができます。

■キャンセルポリシー

お申込み後はテキスト、修了証作成などの期間に入りますのでので、ご入金後の返金は致しかねます。

開催10日前〜キャンセル料として受講料 の100%頂戴します。

■注意事項

①の講座は妊婦さんのご参加も可能です

②の講座は妊婦さんも可能ですがアーサナが実践できないものもございますのできたら産後の参加をオススメします。また②についてはお子様（3歳未満）連れでのご参加も可能です。途中で授乳やオムツ替えを自由にしながら受講してください＾＾

こんにちは、YURIKAです。

3歳と1歳の2人の子どもがいます。

2人の妊娠出産はどちらともコロナ禍でした。

私は１人妊娠する前からヨガの先生をしていましたがコロナ禍とほぼ同時に妊娠がわかり、

休講も増えたことから、

ヨガを伝えることから離れることを決めました。

元から教えたり、人前に立つことに自信はなかったため、このタイミングで離れられたことに、どこか安心している自分がいたのを覚えています。

大きな問題もなく妊娠期を過ごし、無事出産！と同時にスタートした育児。

はじめての赤ちゃんのお世話に寝不足。

身体中はバッキバキ、、、

人とも会えず赤ちゃんと2人きり

とっても幸せなはずなのに

なぜか涙が止まらない...

イライラ、落ち込み、どんよりした世界。

気づいたら私は産後うつになっていました。

そんな時、たまたまヨガの生徒さんと再会。

『先生はもうヨガクラスはされないんですか？』

その時、私は

いつも自分がクラスで伝えていた

『こころとからだは繋がっている』という言葉を思い出し、

自分にはヨガがあるということにも気づけました。

それから私はまた自分にもヨガを再会。

できるときには赤ちゃんと一緒に、

または寝たタイミングに

マットも広げず、5分だけでも

赤ちゃんではなく

自分にフォーカスする時間をとりました。

私にとってその5分は効果的で

日に日に心も身体も軽くなり

何となく悩んでいた体の痛みや

トラブルも減りました。

何より

赤ちゃんにも自分にも周りにも

感謝の気持ちが溢れ、こころから子育てを楽しめている自分を発見！

私が変わったことで

荒んで見えなくなっていた

優しさに気づけるようになりました。

産前産後のヨガの学びは

心身のリフレッシュや、身体への知識を深める他に

ママたちそれぞれが悩みや考えをシェアし合える

かけがえのないコミュニティになりました。

はじめてのことだらけで

思い通りにならない妊娠・出産・子育てや

ヨガのおかげで

命の愛おしさを

女性の身体の素晴らしさを改めて感じることができました。

ぜひ

次はあなたが

体験し、伝える番です。

ご不明点やご不安なことがありましたら気軽に公式LINEからお問い合わせください。