「自然に流れるように動く」スタイルのヨガクラスになります。連続的な動きを呼吸に合わせることで、集中力が高まり、動きながらも深いリラックスを味わうことができます。

深い呼吸を感じながら心地よく身体を動かし目覚めさせるパートと、身体を沈めリラックスへ導くパートがバランスよく組みこまれたヨガです。「太陽礼拝」を丁寧に練習していくことができ、ヨガ初心者の方から経験者の方まで安心してご参加頂けるクラスです。

ヨガクラスでお馴染みの「太陽礼拝」とは別に「月礼拝」というものがあるのをご存じでしょうか。満月の月の満ち欠けをイメージしている月礼拝は女性の変わりゆく変化の象徴である月のようにポーズを繋げていきます。女性的な柔軟な筋肉を作るにはもちろん、股関節周りや子宮周りに働きかけてくれます。女性と結びつきのある月経や出産と関わりのあるポーズが多く女性特有の不調改を和らげるとされています。私のヨガの練習の軸となっている「美脚美尻骨盤ヨガ」の意識感覚を用いながら股関節周りを柔軟にし冷えやむくみ・歪みの調整を行っていきましょう。

無理なく行えるよう座位のポーズを多めにやさしい月礼拝をお伝えしていきます。まずはご自身の今の骨盤の状態を知り、日々のお疲れの身体を優しくリラックスさせ緩めて整えていきましょう。